夫婦喧嘩を長引かせない方法。夫の言葉は投影。喧嘩の原因はどうでもいい！
スピココでよく登場する、元モラハラの夫。私がスピリチュアルの学びを始めて、鏡の法則を知ってからはとても穏やかになりました。
元々は穏やかで怒ることは少ないタイプだったらしいのだけど、私と出会ってからはいつもイライラ、怒りっぽくて神経質な人でした。
でもそれは私へのメッセージだったのだと気がついたら、夫はモラハラではなくなりました。
夫婦喧嘩も減ったし、喧嘩になったとしても、長時間続くことはなくなりました。
そんな夫ですが、昨日は久しぶりに激怒！喧嘩になりましたが一時間くらいで収束し、すぐにいつも通りになりました。
こんなに早く喧嘩が終わるなんて、数年前なら考えられなかったんです。
でも最近は喧嘩をしても長く時間がかからない。それには理由があるんです！今日はそのことについて書いてみます^_^
夫が怒り始めた原因
昨日夫が怒ったのは、下の娘(1歳)がうるさくて仕事が手につかないのに、私が泣き止ませようとしないから。というのが発端でした。
娘は声が大きくて、キー！と叫ぶように泣くので、かなりうるさいのです。最近は大泣きしなくなってきたのだけど、今週は熱を出したこともあり、超不機嫌！
そんな不機嫌な娘が少し泣いたからって、いちいち泣き止ませるのは無理なんです。
いつもなら娘がうるさくても、夫は怒るようなことはないんだけど、今は仕事が忙しくてイライラしていたらしい。それで私に怒ってきたわけです。
喧嘩のきっかけはどうでもいい
怒り始めた発端は娘の泣き声だけど、本当に言いたいことは違っていました。
本当の怒りは、「こんなに俺は働いてるのに感謝もされない！」ということでした。
確かに私は普段からあまり感謝しません。喧嘩の最中に、なんで夫に感謝の気持ちが湧かないのだろう？と考えたけど、よくわかりませんでした。
夫的には、無理に「ありがとう」なんて言ってほしいわけではないけど、私の態度から感謝の気持ちが全くないのがわかるし、腹がたつし悲しいとのこと。
一時間くらい話したら、夫は少し落ち着いて自分の部屋に怒りながら戻っていきました。
それから私は紙に自分の感情を書きなぐりました！ノート術ってやつです。
すると出てきたのは、私が私にありがとうと思う気持ちと、大好きだよ、という気持ちでした。こんなこと、思ったことがなかったので、自分でもびっくり。
喧嘩のきっかけはどうでもいいんです。だからそのきっかけになったことを、頑張って解決しようと努力する必要はまったくありません！
それよりも自分が今、何を感じているのか。そしてどえしたいのか。これをしっかり感じるだけでいいんです。
喧嘩中は相手に飲み込まれない！
喧嘩をしていると、相手の怒りに飲み込まれて、こっちも反発したり、イライラしてきます。でもそれは相手との境界線が曖昧になっている証拠。
相手の主張やイライラ、怒りに飲み込まれないように、自分の感情に集中することが大切です。
例えば昨日の喧嘩中も、夫はあれこれと文句を言ってきますが、私はずっと「こんなことを言われて私は何を感じる？」と心の中で対話していました。そして感じたことを夫にそのまま伝えます。うまく言葉にできないことも多いけど、それもそのまま伝えます。
以前の私は夫の怒りに飲み込まれて、私も怒ったり、反抗したり、または落ち込んだり。そうなると喧嘩って終わらないんですよね。
夫は私の鏡だから…
夫は「俺に感謝がない」と言っていました。これは私へのメッセージだったのですね。
夫は私の鏡であり、夫の言葉は全て私が投影しているもの。だから夫に感謝していないってことは、私が自分に感謝をしていないってことになります。
紙に感情を書きなぐり、このことに気がついたら、もう夫は怒っていませんでした。「むしろ怒っちゃってごめん」って感じ。今日なんてむしろ機嫌が良いくらい。
こんな風に、感情を感じ切ると喧嘩が長引かないのです。この方法、以前の私に教えてやりたい！
喧嘩を長引かせないポイント
1,夫婦喧嘩は相手がメッセージを伝えようとしている
2,喧嘩の原因を解決するのではなく、自分が何を感じているのか？に集中する
3,ノート術を使って感情を感じ切り、メッセージを受け取る
