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妄想ストップ!息抜ける人が生き抜ける人。焦るとき、悩んでるときこそ立ち止まる。

投稿日:2019年3月20日 更新日:

妄想ストップ!息抜ける人が生き抜ける人。焦るとき、悩んでるときこそ立ち止まる。

欲しいものが目の前に表れていたのに、思うように手に入らないとき。ありませんか?

実はここ数日の私が、まさしくそうでした。それは仕事に関することなんだけど、欲しかったものがやっと手が届きそうになっていたのに、あっという間に見えないところに去ってしまいました。

とても残念で、悔しい。

取り戻す方法はないかと、ネットでずーっと調べてしまいましたが、特に良い方法は見つかりませんでした。

私はせっかちで、思い立ったらすぐ行動しないと気が済まない質。だから今回もこの一件で焦ってしまい、どうにかしたくて行動しまくってたんです。

だけど、ハッとある言葉を思い出しました。

それは「息抜ける人が、生き抜ける人」というもの。

切羽詰まったときこそ、息を抜くことが必要。そんな意味の言葉ですね。

 

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焦ってるときは、視野が狭い

切羽詰まって焦っているときって、とても視野が狭くなっています。1つの答えしか正解ではないような、錯覚を覚えてしまうんですよね。

だけど実際には、物事には正解はいくつもあるわけです。もっといえば、不正解なことなんてない。

焦って何か行動したときは、良い結果になることはほとんどありません。なのにどうしても焦ってしまう。それはなぜなのでしょうか?

早く答えを出したいのは心が弱いから

早く結果を出したい、悩みの答えを知って解決したい、白黒はっきりつけたい…こういう考えは、実は心が弱いから思ってしまうことです。

結果が出るまでじっくりと待つ

悩みを無理に解決しないで放っておく

答えがわかるまで腰を据える

白黒つけずにグレーのままにしておく

こういうの、すごくやきもきして、辛いですよね。私はとっても苦手です。

だけどこういうのに辛抱できる人は、とても心が強くて余裕のある人。私はそういう人になりたいです。

 

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息抜きをするために文字で書く!

焦ったり、どうにかしたくて頑張りすぎちゃうときは、ちょっと立ち止まって息を抜く。

でも立ち止まるのが難しい。視野が狭くなってるから、息を抜くという発想すら起きない。

そんなとき便利なのは、文字にして起きたことだけを書くことです。

ノートでもいらない紙でもなんでもいいので、たった今起きていること感情を入れずに書きます。

例えばこんな感じ

仕事の報酬が下がった。先月と比べて半分になった。以上。

これ↑は事実です。この事実だけが現在起こっていること。事実だけを書いたら、最後に「以上」と書いてください。こう書くことで、事実がどれほどシンプルなのかがわかります。

この起こったことに対して、湧き上がる思いはただの妄想なので事実ではありません。

例えば、以下のことは想像であり事実ではないですよね。

このまま報酬は下がり続けるかもしれない。

来月はさらに半分に減るかもしれない。

こんな風に勝手な妄想をして、焦ったり不安になってしまいます。だからその妄想をストップするために、一度紙に書くというのが有効なんです!

息を抜いて生き抜こう!

何か困ったことが起きて、焦ってしまったり、思うように物事が進まないとき。ぜひ起きてる事実を紙に書いて息抜きをしてください。

私も焦っていろんなことをやろうとしていたけど、立ち止まり息を抜くことができました。そしたら、大問題!と思っていたことも、そこまで問題ではないし、どうにかなると思えるようになりました。

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  • この記事を書いた人

spikoko

子供の頃から目に見えない世界・存在を自然と信じており、大人になってからは自分で学びを深めると共に、不思議なことを体験したり、不思議な仲間に囲まれるようになりました。 「視点を変える」「今ここを生きる」ということで人生がこんなにも変わるんだよ!諦めないで!ということを過去の自分のように悩む人たちに伝えたくて、このサイトを立ち上げました。

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